Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pushups
2 хвилин
Plank
1 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Tricep Dips
1 хвилина
Sit Ups
1 хвилина
V Ups
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Squats
1 хвилина
Lunges
2 хвилин
Wall Sit
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
High Knees
1 хвилина
Jump
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Jogging
5 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Walk
20 хвилин


Пов'язані тренування

Tuesday
5 хв 30 сек, Середній
Workout 1
10 хв 55 сек, Середній
Moderate
8 хвилин, Середній
Starter
10 хвилин, Середній
Hard
2 хв 45 сек, Початковий
Workout
18 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань