Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Plankercise 2!

Інтенсивний   11 хвилин

Tre' D.
 		    Додано Tre' D.
Plankercise 2!
Опис

More F'n planks! No time to rest! I hate planks! (Rest when needed)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
45 секунд
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
45 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
45 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
45 секунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 секунд
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 секунд
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
45 секунд
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
45 секунд
Inchworms
Inchworms
45 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 секунд
Corpse
Corpse
45 секунд

Пов'язані тренування

Plankism
Plankism
10 хв 10 сек, Середній
Plank Challenge
Plank Challenge
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Plank Challenge
Plank Challenge
11 хв 30 сек, Інтенсивний
Plank!
Plank!
13 хв 30 сек, Інтенсивний
Plank 2
Plank 2
11 хв 20 сек, Середній
Plank Lover
Plank Lover
20 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Walking

Walking

Початковий 30 хв  
May I Use That Exercise Ball?

May I Use That Exercise Ball?

Інтенсивний 13 хв  
Work It Till It Hurts Abs~3

Work It Till It Hurts Abs~3

Інтенсивний 1 година  
Core   Exercise Mat
6 Minute Ab Assault - KC

6 Minute Ab Assault - KC

Інтенсивний 6 хв  
#Pack

#Pack

Інтенсивний 43 хв  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно