Інтенсивне тренування

Upper body 1 - Tabata

Інтенсивний Duration 25 хвилин

Додано Javi Gomez

Опис

Try doing this twice!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Jumping Jacks

40 секунд

High Knees

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Набір номер 2: 8 раунди

Push-Ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

Tricep Dips

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 5: 8 раунди

Pull-ups

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 6: 8 раунди

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

Upper Body Tabata

Upper Body Tabata

47 хв 45 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Інтенсивний

1 хв 20 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Bicep Blast (VD14)

Інтенсивний

19 хв

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

☕️MORNING SQUATS☕️*Sk

Середній

3 хв 30 сек

Day 4 - Upper body

Інтенсивний

9 хв

Arms

Dumbbells, Barbells

Arms & Core Day

Середній

31 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло