Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Get Ready
10 секунд
Shuttle Run
30 секунд
Transition
10 секунд
Box Jumps
Box Jumps
30 секунд
Transition
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Transition
10 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Transition
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Transition
10 секунд
Push Presses
Push Presses
30 секунд
Transition
10 секунд
Shuttle Run
30 секунд
Transition
10 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Transition
10 секунд
Jump Rope
Jump Rope
30 секунд
Transition
10 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Transition
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
2 хвилин


Пов'язані тренування

One & One II
17 хвилин, Інтенсивний
Work hard
7 хв 20 сек, Середній
M
7 хвилин, Середній
2
7 хв 45 сек, Середній
All Over
6 хв 31 сек, Інтенсивний
Cross Training
27 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Spartan 300 Sprint Challenge

Spartan 300 Sprint Challenge

Інтенсивний 20 хв  
Pat 1

Pat 1

Середній 24 хв  
Maitai 3

Maitai 3

Середній 44 хв  
Maitai 4

Maitai 4

Середній 36 хв  
Maitai 3

Maitai 3

Інтенсивний 50 хв  

Категорії тренувань