Середнє тренування

Maitai 4

Середній Duration 36 хвилин

Додано Marty Wilkinson

Опис

Upper body and the abs.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Shuttle

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

40 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 секунд

Tricep Dips

40 секунд

Shuttle

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

40 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Alternating Heel Taps

40 секунд

Shuttle

1 хвилина

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

40 секунд

Bench Press

40 секунд

Elbow Plank

1 хв 15 сек

Rest

2 хвилин

Пов'язані тренування

39 хвилин, Інтенсивний

33 хвилин, Середній

Mai Upper Body #2

Mai Upper Body #2

40 хвилин, Середній

57 хвилин, Середній

1 год 4 хв, Середній

23 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartan Mudder

Інтенсивний

32 хв

Tommy's Upper Body Blitz

Середній

29 хв

Pat 1

Середній

24 хв

Maitai 3

Інтенсивний

50 хв

Manic Monday

Інтенсивний

30 хв

90 Seconds

Середній

36 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло