Середнє тренування

90 Seconds

Середній Duration 36 хвилин

Додано Marty Wilkinson

Опис

2 sets of 11 exercises each for 90 seconds. Row, Crossfit pushups, Crunches, Toe Taps, Burpees, Bicycle crunches, Jump lunges, Plank, Dips, Squats.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Fast Rowing

1 хв 30 сек

Cross Fit Push Ups

1 хв 30 сек

Crunches

1 хв 30 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хв 30 сек

Heel Taps

1 хв 30 сек

Burpees

1 хв 30 сек

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хв 30 сек

Jumping Lunges

1 хв 30 сек

Plank

1 хв 30 сек

Tricep Dips

1 хв 30 сек

Squats

1 хв 30 сек

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

5 хв 45 сек, Початковий

8 хв 50 сек, Середній

30 хв 24 сек, Середній

18 хвилин, Середній

22 хв 50 сек, Початковий

24 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tommy's Upper Body Blitz

Середній

29 хв

Maitai 2

Середній

35 хв

Maitai 4

Середній

36 хв

Maitai 3

Інтенсивний

50 хв

Lazy Sunday

Середній

29 хв

Ankorr 1

Середній

9 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло