Середнє тренування

Maitai 2

Середній Duration 35 хвилин

Додано Marty Wilkinson

Опис

9 exercises of a min each. 1 min break between each of 3 sets.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Shuttle

1 хв 10 сек

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 хв 10 сек

Modified Burpees

Modified Burpees

1 хв 10 сек

Elbow Plank

1 хв 10 сек

Tricep Dips

1 хв 10 сек

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 хв 10 сек

Bench Press

1 хв 10 сек

Ball Crunches

1 хв 10 сек

Push Presses

1 хв 10 сек

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Початковий

8 хвилин, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

7 хвилин,

9 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Tommy's Upper Body Blitz

Середній

29 хв

Maitai

Інтенсивний

28 хв

Spartan 300 Sprint Challenge

Інтенсивний

20 хв

Legs & Obliques

Середній

14 хв

Core

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло