Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body

Середній   1 год 4 хв

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Barbell, Bench, Stability Ball, Wall

Brett Sims
 		    Додано Brett Sims
Upper Body
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з фітболом Тренування біля стіни
Опис

Upper body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
4 хвилин
Hammer Curls
Hammer Curls
4 хвилин
Overhead Press
Overhead Press
4 хвилин
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
4 хвилин
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
4 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
4 хвилин
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
4 хвилин
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
4 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
4 хвилин
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
4 хвилин
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
4 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
4 хвилин
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
4 хвилин
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
4 хвилин
inverted wall push ups
4 хвилин
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
4 хвилин

Пов'язані тренування

Upper Body
Upper Body
21 хв 42 сек, Початковий
Upper Body
Upper Body
14 хв 39 сек, Середній
Upperbody
Upperbody
1 год 16 хв 30 сек, Середній
Upper Body
Upper Body
29 хвилин, Інтенсивний
Upper body
Upper body
16 хвилин, Середній
Upper Body
Upper Body
9 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

The Pits
The Pits
28 хв 34 сек, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣
40 хв 30 сек, Інтенсивний
Day 4/6 Chest
Day 4/6 Chest
16 хв 14 сек, Інтенсивний
Chest + Triceps Workout
Chest + Triceps Workout
25 хв 14 сек, Інтенсивний
KKcandoit!!
KKcandoit!!
32 хвилин, Середній
Ladies Section Workout
Ladies Section Workout
22 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно