Середнє тренування

Simple Back & Ab

Середній Duration 11 хвилин

Додано Jeong Gayoung

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Bird Dog

50 секунд

Rest

10 секунд

90-90 Crunches

50 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 секунд

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

14 хвилин, Середній

21 хвилин, Середній

20 хв 40 сек, Середній

27 хв 5 сек, Інтенсивний

6 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

Empowered!

Початковий

17 хв

Core

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

Simple Lower

Середній

12 хв

Simple Plank

Середній

17 хв

Simple Stand Workout

Середній

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло