Середнє тренування

Simple Plank

Середній Duration 17 хвилин

Додано Jeong Gayoung

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 секунд

Elbow Plank

45 секунд

Rest

15 секунд

Right Half Side Planks

Right Half Side Planks

40 секунд

Rest

20 секунд

Left Half Side Planks

Left Half Side Planks

40 секунд

Rest

20 секунд

Upward Plank

30 секунд

Cobra

45 секунд

Rest

15 секунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

45 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Середній

5 хв 30 сек, Середній

9 хв 40 сек, Середній

5 хв 35 сек, Середній

14 хв 10 сек, Середній

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2011 Finale Challenge

Початковий

12 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

Wushu Stretchy Stretch

Початковий

12 хв

STIFF AS A PLANK (wn)

Інтенсивний

15 хв

Morning Stretches

Початковий

13 хв

Legs

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Simple Back & Ab

Середній

11 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло