Upper Side Stretches

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Renato Almeida

Опис

Arms and chest stretches round (v. 2.2)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Right Tricep Stretch

30 секунд

Transition

10 секунд

Left Tricep Stretch

30 секунд

Transition

10 секунд

Right Arm Cross Stretch

30 секунд

Transition

10 секунд

Left Arm Cross Stretch

30 секунд

Transition

10 секунд

Right Side Stretch

30 секунд

Transition

10 секунд

Left Side Stretch

30 секунд

Transition

10 секунд

Chest Openers

30 секунд

Transition

10 секунд

Clockwise Neck Rolls

30 секунд

Transition

10 секунд

Counter-clockwise Neck Rolls

30 секунд

Transition

10 секунд

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 хвилина

Пов'язані тренування

Stretch

2 хв 30 сек, Початковий

Stretches

2 хв 20 сек, Початковий

Upper Body Stretch

7 хвилин, Початковий

Top Half Strecthing

15 хв 50 сек, Середній

Upper body Stretching-Cool Down

11 хвилин, Середній

Arm Stretching

6 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.