Середнє тренування

Rowing Plus Lite Core Workout

Середній Duration 31 хвилин

Додано Ryan Mason

Опис

Rowing Cardio and Lite Core Workout.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rowing Machine

15 хвилин

Rest

5 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Churn the Pot on Ball

Churn the Pot on Ball

30 секунд

Rest

15 секунд

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

30 секунд

Rest

15 секунд

Mountain Climbers on BOSU Back

Mountain Climbers on BOSU Back

30 секунд

Rest

15 секунд

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

30 секунд

Rest

15 секунд

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 секунд

Пов'язані тренування

31 хв 30 сек, Середній

14 хвилин, Середній

42 хвилин, Середній

25 хв 15 сек, Інтенсивний

26 хв 55 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Butt and Thigh

Середній

25 хв

Core Ball Basics

Середній

22 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Tank Top Arms

Середній

36 хв

Arms

Dumbbells

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Початковий

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло