Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Rowing

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Rowing Machine, Jump Rope, Stability Ball, Exercise Mat, Barbell

Leah Peterson
 		    Додано Leah Peterson
Rowing
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на гребній машині Тренування зі скакалкою Тренування з фітболом Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
35 секунд
Rowing
Rowing
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rowing
Rowing
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Jump Rope
Jump Rope
50 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
35 секунд
Rowing
Rowing
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
50 секунд
Rowing
Rowing
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
35 секунд
Rowing
Rowing
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Jump Rope
Jump Rope
50 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Plank
Plank
45 секунд
Burpees
Burpees
50 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 секунд
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Plank
Plank
45 секунд
Burpees
Burpees
45 секунд
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
1 хвилина
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 секунд
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
40 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина

Пов'язані тренування

Hint 1
Hint 1
24 хв 40 сек, Середній
Rowing
Rowing
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Indoors Fun
Indoors Fun
20 хв 15 сек, Середній
Rowing
Rowing
31 хв 30 сек, Середній
Rowing Workout
Rowing Workout
25 хв 15 сек, Інтенсивний
Rowing
Rowing
8 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

"Kayak/Canoe"

"Kayak/Canoe"

Середній 5 хв  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Core Shaper

Core Shaper

Середній 10 хв  
Core   Dumbbells
Quick Break Time Moves

Quick Break Time Moves

Початковий 5 хв  
Legs   Chair
Stability Ball Tone

Stability Ball Tone

Інтенсивний 20 хв  
Core   Stability Ball, Wall, Dumbbell
Stability Ball

Stability Ball

Середній 15 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно