Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Foreceps

Середній   9 хвилин

Macauley Baskerville
 		    Додано Macauley Baskerville
Foreceps
Опис

Your arms will pump!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 секунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 секунд
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Chin Ups
Chin Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Arms
Arms
11 хв 40 сек, Початковий
Arms Exercise
Arms Exercise
6 хв 55 сек, Інтенсивний
Arms Exercises
Arms Exercises
7 хвилин, Початковий
Bíceps
Bíceps
9 хв 44 сек, Початковий
Arms
Arms
8 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
10 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pullups

Pullups

Інтенсивний 3 хв  
DAB Strength

DAB Strength

Середній 13 хв  
Morning Fundamentals ( Joe C)

Morning Fundamentals ( Joe C)

Середній 10 хв  
Back   Pull Up Bar
Triceps

Triceps

Середній 7 хв  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно