Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

daily rip

Інтенсивний   14 хвилин

Aditya Suryansyah
 		    Додано Aditya Suryansyah
daily rip

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 хв 30 сек
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 хв 30 сек
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Star Push-ups
Star Push-ups
45 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 секунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
Leg Raises
Leg Raises
1 хв 10 сек
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
45 секунд
V-Ups
V-Ups
45 секунд

Пов'язані тренування

Rip
Rip
5 хвилин, Середній
Arms
Arms
10 хв 50 сек, Інтенсивний
Bicep,Chest,and Tricep
Bicep,Chest,and Tricep
29 хв 45 сек, Середній
Bicep
Bicep
15 хв 15 сек, Інтенсивний
1
1
32 хвилин, Середній
Biceps
Biceps
7 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Інтенсивний 19 хв  
Full Body   Exercise Mat
Elite Abs

Elite Abs

Інтенсивний 11 хв  
Core  
Arms+Ass+Abs

Arms+Ass+Abs

Середній 19 хв  
Core   Kettlebells, Dumbbells
Morning Essentials

Morning Essentials

Інтенсивний 30 хв  
Combat Arms

Combat Arms

Інтенсивний 18 хв  
All Out

All Out

Інтенсивний 15 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно