Середнє тренування

Kill The Middle

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: BOSU Ball

Додано Kay T Lambert

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Fun and challenging ab workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

V-Sit Crunches

30 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Bicycle Legs

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

30 секунд

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

March in Place

35 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

6 хв 21 сек, Середній

6 хв 30 сек, Середній

12 хв 23 сек, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Afterburn! Lose Fat Fast!

Інтенсивний

9 хв

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Warmup

Середній

20 хв

Lower Body

Kettlebells

Lite Legs

Початковий

25 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Cultivate Strength & Focus

Початковий

20 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло