Середнє тренування

Butt Butt Butt

Середній Duration 12 хвилин

Додано Felicia Loves

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run

2 хвилин

Jump Rope

1 хвилина

Quick Box Step Ups

3 хвилин

Plank

30 секунд

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 хвилина

Squats

1 хв 30 сек

Chair Squats

1 хвилина

Pop Squats

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хвилин, Початковий

36 хвилин, Інтенсивний

12 хвилин, Середній

7 хв 48 сек, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Mid-Section Drill

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

The A-Team

Інтенсивний

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Holds & Balances

Середній

13 хв

Core

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Інтенсивний

40 хв

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло