Тренування для початківців

Butt Butt

Початковий Duration 6 хвилин

Додано Rohan Fahey

Опис

Butt butt

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунд

Step Ups with Knee Lifts

30 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 секунд

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

30 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

Bent Knee Twists

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

19 хвилин, Початковий

5 хв 45 сек, Середній

4 хвилин, Середній

5 хв 40 сек, Початковий

6 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms

Початковий

11 хв

Feel The Fat Loss

Початковий

7 хв

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Початковий

3 хв

Legs

Wall

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло