Тренування для початківців

Bedtime

Початковий Duration 7 хвилин

Додано Megan Winberg

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Yoga Bridge

1 хвилина

Fold Forward

1 хвилина

Child's Pose

2 хвилин

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

1 хвилина

Corpse

2 хвилин

Пов'язані тренування

8 хвилин, Початковий

10 хвилин, Початковий

8 хвилин, Початковий

Bedtime Workout

Bedtime Workout

5 хв 5 сек, Початковий

4 хвилин, Початковий

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Workplace Energizer

Початковий

8 хв

Shoulders

Chair

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

10 Minute Workout

Середній

11 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло