Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Get In Shape!!

Інтенсивний   1 год 15 хв

Katrice Alexander
 		    Додано Katrice Alexander
Get In Shape!!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
2 хвилин
Squat Pulses
Squat Pulses
20 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунд
Side Bends
Side Bends
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 хвилин
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 хвилин
Squat Side Kicks
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди
Fold Forward
Fold Forward
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 хвилина

Пов'язані тренування

Get In Shape
Get In Shape
13 хв 10 сек, Середній
Work Out For Beginners
Work Out For Beginners
8 хв 7 сек, Початковий
Get In Shape
Get In Shape
13 хвилин, Середній
1
1
20 хв 1 сек, Початковий
Lets Go
Lets Go
17 хв 50 сек, Середній
Total Body
Total Body
43 хв 10 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

True Power Walk

True Power Walk

Середній 1 год 8 хв  
Legs N Abs

Legs N Abs

Середній 23 хв  
Tight Tummy And Sexy Legs

Tight Tummy And Sexy Legs

Інтенсивний 42 хв  
Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

Інтенсивний 56 хв  
Peter Parker Workout

Peter Parker Workout

Інтенсивний 46 хв  
Full Body   Exercise Mat, Medicine Ball, Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Strength Machine, Foam Roller
The "All-in-One" Workout

The "All-in-One" Workout

Інтенсивний 1 год 35 хв  
Cardio Machine, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно