Середнє тренування

Get In Shape

Середній Duration 13 хвилин

Додано Aimee Cruickshank

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 хвилина

Rest

15 секунд

Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Deep Lunges Right Leg

Deep Lunges Right Leg

1 хвилина

Rest

15 секунд

Deep Lunges Left Leg

Deep Lunges Left Leg

1 хвилина

Rest

15 секунд

High Knees

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Step Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

15 секунд

Right Side Leg Circles

1 хвилина

Rest

15 секунд

Left Side Leg Circles

1 хвилина

Rest

15 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

24 хвилин,

1 година, Середній

30 хвилин, Середній

12 хв 20 сек, Початковий

5 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

World's Fastest Workout

Інтенсивний

4 хв

Total Body - No Equipment

Середній

35 хв

Shoulders

Cross-training

Початковий

32 хв

Lower Body

My Body Workout

Інтенсивний

15 хв

Core

HIIT It!

Інтенсивний

12 хв

Shoulders

Kettlebells

Pastor Arnold

Середній

10 хв

Core

Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло