Середнє тренування

Stand Up!!!

Середній Duration 30 хвилин

Додано Kerri Pruitt

Опис

All standing excersize

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 хвилина

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 хвилина

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 хвилина

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 хвилина

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Foot Taps

1 хвилина

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 хвилина

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

7 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Початковий

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 хв 30 сек, Середній

28 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Olympic "Circuit Challenge"

Інтенсивний

33 хв

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Dance

Початковий

30 хв

Standing Abs

Середній

18 хв

Full Body

Dumbbells

Pilates

Середній

55 хв

Pilates

Ballet Legs {P}

Інтенсивний

18 хв

Beginner Abs

Початковий

5 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло