Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Left Side Lunge
Left Side Lunge
1 хвилина
Right Side Lunge
Right Side Lunge
1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Squats
Squats
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Step Ups
Step Ups
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Wall Sit
Wall Sit
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Legs
6 хвилин, Середній
Legs
3 хв 30 сек,
legs
4 хв 30 сек, Початковий
Legs and back
13 хвилин,
Legs
14 хвилин,
Squat/lunge
8 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань