Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Peter Parker Workout

Інтенсивний   46 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat, Medicine Ball, Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Strength Machine, Foam Roller

Wayne Branch
 		    Додано Wayne Branch
Peter Parker Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з медицинським м'ячем Тренування зі штангою Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Тренування з роликом для масажу

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Lunge
Left Lunge
1 хвилина
Right Lunge
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хв 30 сек
Rest
Rest
20 секунд
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Squats
Barbell Squats
1 хв 30 сек
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
2 хвилин
Rest
Rest
20 секунд
Wide-grip Overhead Barbell Split Squats
Wide-grip Overhead Barbell Split Squats
2 хвилин
Rest
Rest
30 секунд
Push-ups on Stability Ball
Push-ups on Stability Ball
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 хв 30 сек
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Medicine Ball Mountain Climbers
Medicine Ball Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 хв 30 сек
Rest
Rest
25 секунд
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Hanging Leg Raises
Hanging Leg Raises
1 хвилина
Rest
Rest
20 секунд
Inverted Rows
1 хв 30 сек
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 хв 30 сек
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд
Lateral Back Rolls
Lateral Back Rolls
1 хв 30 сек
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Killer Workout
Killer Workout
18 хв 55 сек, Інтенсивний
The Amazing Spider Man (Day 2)
The Amazing Spider Man (Day 2)
18 хвилин, Середній
The Amazing Spider Man (Day 1)
The Amazing Spider Man (Day 1)
15 хвилин, Середній
Hulk
Hulk
22 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
33 хвилин, Середній
Tough Workout I
Tough Workout I
19 хв 10 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hangboard Workout

Hangboard Workout

Середній 9 хв  
Upper Body   Hangboard
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
Legs / butt workout #1

Legs / butt workout #1

Інтенсивний 39 хв  
The Martain Manhunter

The Martain Manhunter

Інтенсивний 58 хв  
30 Minute L-5 Recumbent Cycling

30 Minute L-5 Recumbent Cycling

Середній 30 хв  
Lycan Infantry Bootcamp 2

Lycan Infantry Bootcamp 2

Інтенсивний 42 хв  
Lower Body   Stability Ball, Barbell, Box or Step, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно