Hangboard Workout

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Hangboard

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на дощечці для підтягувань

Опис

Utilizing a hangboard, these climbing workouts are sure to increase your climbing fitness.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Large Edge Hang

15 секунд

Large Edge Pullups

5 секунд

Rest

40 секунд

Round Sloper Pullups

5 секунд

Medium Edge Hang

20 секунд

Rest

35 секунд

Small Edge Hang

20 секунд

Pocket Bent Arm Hang (90 degree)

15 секунд

Rest

25 секунд

Round Sloper Hang

30 секунд

Rest

30 секунд

Large Edge Hang

20 секунд

Pocket Pullups

10 секунд

Rest

30 секунд

Offset Pullups

20 секунд

Rest

40 секунд

Jug Knee Raises

30 секунд

Medium Edge Hang

15 секунд

Rest

25 секунд

Sloper Hang

15 секунд

Jug Pullups

5 секунд

Rest

40 секунд

Round Sloper Hang

1 хвилина

З'являється в

Руки

Скалолазіння

Пов'язані тренування

Ultimate Hangboard Workout

10 хв 40 сек, Інтенсивний

Hangboard Basics for Beginners

4 хв 20 сек, Початковий

Hang Out High

4 хв 21 сек, Середній

Workout (rapid)

8 хвилин, Середній

Testing 1-2-3-4

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Quick Fitness Challenge

6 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Beastmaker 2000 Fingerboard

Developed by elite athletes in the UK, the Beastmaker 2000 fingerboard has become part of any serious climber's training kit. It is made of wood, which offers excellent natural grip, porosity and texture. All the Beastmaker holds are also radiused in order to keep the chances of tweaking to a minimum.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Aerobic Capacity Repeaters

26 хв 45 сек, Інтенсивний

Hangboard Follow Along

30 хв 18 сек, Середній

2x/day Follow-Along Hangboard

9 хв 40 сек, Середній

2x/day Finger Health Hangboard

11 хв 55 сек, Середній

Hooper's Hangboard with Min Edge

22 хв 22 сек, Інтенсивний

Hooper's Hangboard with Weight

22 хв 22 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Beastmaker 2000 Fingerboard