Ripped

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Додано Jacques Den Heijer

Опис

Start by doing 5mins of light cardio

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Double Arm Dumbbell Snatch

30 секунд

Rest

30 секунд

Renegade Row And Close Grip Push-up

30 секунд

Rest

30 секунд

Squat And Press

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

HIIT Cardio

5 хвилин

Набір номер 3: 5 раунди

Inch Worm With Wide Push-up

30 секунд

Rest

30 секунд

Reverse Lunge And Bicep Curl

30 секунд

Gorilla Swings

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Strecthing

2 хвилин

Пов'язані тренування

Gym

18 хвилин,

Dumbells

2 хв 55 сек, Середній

1 B

1 год 8 хв, Інтенсивний

Workout 1

35 хв 32 сек, Інтенсивний

Cleverly Named Program

20 хв 30 сек, Інтенсивний

Arms

13 хв 52 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.