Середнє тренування

Epic

Середній Duration 22 хвилин

Додано Joshua Thomas

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Plank

30 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Hip Pops

1 хвилина

90-90 Crunches

1 хвилина

Squats

20 секунд

Floor Bridge

1 хвилина

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

2 хвилин, Середній

1 хв 30 сек, Початковий

2 хв 45 сек, Інтенсивний

17 хв 45 сек, Середній

6 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Howdy, Partner!

Інтенсивний

14 хв

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Hustle & Run

Середній

21 хв

Lower Body

Dumbbells

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Squat Thrusts, KB swings , Jog

Середній

11 хв

Bday Body

Середній

39 хв

Lower Body

Інтенсивний

1 год 27 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло