Тренування для членів

Diamond Pushup

Duration 2 хвилин

Додано Seli Lopez

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Push Ups

15 секунд

Rest

10 секунд

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

15 секунд

Rest

10 секунд

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

15 секунд

Rest

10 секунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

10 секунд

Arm Pumps

12 секунд

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

diamond push ups

diamond push ups

3 хв 16 сек,

5 хвилин, Середній

5 хвилин,

13 хвилин, Інтенсивний

2 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Arm Yoga

Середній

9 хв

Yoga

Exercise Mat

Fresh Chops & Hops

Початковий

20 хв

Lower Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Mummy Kicks Butt

Середній

24 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло