Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Left Lunge with Bicep Curl with Band
Left Lunge with Bicep Curl with Band
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Right Lunges with Band Bicep Curl
Right Lunges with Band Bicep Curl
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина


Пов'язані тренування

Arms
8 хвилин, Середній
Arms
1 год 3 хв, Середній
Arms With Weights
4 хвилин, Середній
Arms
7 хвилин, Середній
Arms
8 хв 30 сек, Середній
Arms
1 година, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Інтенсивний 7 хв  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment
Booty

Booty

Інтенсивний 11 хв  
Lower Body  
Love You to the Core

Love You to the Core

Початковий 4 хв 30 сек  
Lower Body   Exercise Mat
3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Початковий 3 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань