Тренування для початківців

Fatburn

Початковий Duration 8 хвилин

Додано Sebastian Isaksson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Rest

20 секунд

Left Side Plank

Left Side Plank

1 хвилина

Rest

15 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Rest

10 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Rest

20 секунд

Barbell Bicep Curls

30 секунд

Пов'язані тренування

9 хвилин, Середній

22 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

30 хвилин, Інтенсивний

Intense Fat Burner

Intense Fat Burner

31 хв 30 сек, Інтенсивний

This Is My First And A Challenge

This Is My First And A Challenge

7 хв 14 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Heavy Lifter

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Beginner Workout 1: Day 1: Arms and Shoulders

Початковий

13 хв

Stress Free

Середній

16 хв

Legs

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло