Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Bench Press
Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
1 хв 10 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина
Overhead Press
Overhead Press
1 хвилина
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Run 1 Mile
Run 1 Mile
10 хвилин


Пов'язані тренування

Upper Body
18 хвилин, Інтенсивний
Chest
31 хв 45 сек, Інтенсивний
Chest
10 хв 50 сек, Інтенсивний
Studio
53 хв 30 сек, Середній
Full Upper Body
29 хв 20 сек, Інтенсивний
Chest
14 хв 44 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Treadmill

Treadmill

Середній 35 хв  
Legs / butt workout #1

Legs / butt workout #1

Інтенсивний 39 хв  
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Інтенсивний 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Cardio

Cardio

Середній 45 хв  
Trim that Waist

Trim that Waist

Середній 13 хв  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells
Chest Day

Chest Day

Інтенсивний 30 хв  
Chest   Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань