Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core

Інтенсивний   17 хвилин

Stepfano Bush
 		    Додано Stepfano Bush
Core
Опис

Ab Pain

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pulse Ups
Pulse Ups
30 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунд
In and Outs
In and Outs
30 секунд
Lying Supermans
Lying Supermans
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 секунд
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 секунд
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 секунд
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 секунд
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Split Abs
Split Abs
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Seated Rotation for Abs
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Reverse Bicycles
30 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
Reverse Bicycles
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
7 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
7 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
8 хв 15 сек, Середній
Patrick
Patrick
7 хв 5 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
12 хв 30 сек, Початковий
Abs
Abs
14 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hyper Abs

Hyper Abs

Інтенсивний 25 хв  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Середній 16 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно