Patrick

Інтенсивний Duration 7 хвилин

Додано Patrick Walsh

Опис

Abs and core

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Rest

15 секунд

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Rest

20 секунд

Pulse Ups

40 секунд

Rest

15 секунд

20 Right Oblique V-Ups

40 секунд

Rest

15 секунд

20 Left Oblique V-Ups

40 секунд

Rest

20 секунд

Bicycle Abs

1 хвилина

Upward-Facing Dog

20 секунд

Child's Pose

20 секунд

Пов'язані тренування

Abs By Patrick

3 хв 20 сек, Інтенсивний

Abs

7 хвилин, Інтенсивний

Abs & Core

6 хв 20 сек, Середній

Ab Work

13 хв 40 сек, Середній

Abs

7 хв 30 сек, Середній

Abs

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.