Завантажити в App Store
Опис

Workout


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
10 секунд
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
15 секунд
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
16 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Crunches
Crunches
1 хвилина
Side Crunches
Side Crunches
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Standing Backbend
Standing Backbend
1 хвилина
Back Handsprings
Back Handsprings
1 хвилина
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 хвилина


Пов'язані тренування

Moderate
8 хв 50 сек, Початковий
Feb 14
7 хвилин, Середній
Daily Workout
4 хвилин, Середній
Gettin' Started!
6 хв 5 сек, Початковий
Stretch
10 хвилин, Середній
Warm Up
7 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Середній 25 хв  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Початковий 17 хв  
Yoga   Exercise Mat
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Початковий 3 хв  
Legs   Wall
Tempo Abs Burn •CA•

Tempo Abs Burn •CA•

Інтенсивний 22 хв  
Core  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань