Середнє тренування

Judo

Середній Duration 22 хвилин

Додано Andrew Dickerson

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Left Low Lunge

2 хвилин

Left Twisting Low Lunge

Left Twisting Low Lunge

2 хвилин

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

2 хвилин

Deep Lunges

1 хвилина

Side Lunges

2 хвилин

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

2 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Fast Push-Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 хвилина

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

48 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

27 хвилин, Середній

8 хв 45 сек, Середній

4 хв 40 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Kenpo

Середній

21 хв

Judo Work Out

Інтенсивний

11 хв

Body Pilates

Початковий

20 хв

Pilates

Exercise Mat

👊💥Shrimpin Ain't Easy 💥👊 (BJJ Conditioning) ⭐ HS

Інтенсивний

26 хв

Core

Exercise Mat

1 mile in 17.5 Minutes

Середній

18 хв

Legs

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло