Інтенсивне тренування

Judo Work Out

Інтенсивний Duration 11 хвилин

Додано Yonelfri Marte

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Running In Place

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Push Ups

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Planks In Elbows

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Sit Ups

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Swings

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Rest

20 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Jump

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Nect Work Out

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 30 сек, Початковий

18 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Початковий

5 хв 20 сек, Початковий

8 хв 10 сек, Інтенсивний

21 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Yoga Stretches

Початковий

17 хв

Yoga

Exercise Mat

World Cup Cardio Kicks

Середній

26 хв

Lower Body

Exercise Mat

Sunrise Heartrise

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Lose It!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

Karate

Інтенсивний

22 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло