Інтенсивне тренування

Karate

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Isaiah Bucur

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

For the toughest of people. 7 of 10 hard about, but do not give up.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Power Punches

2 хвилин

Fast Push-Ups

1 хвилина

Rest

5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Thigh Kickbacks

Thigh Kickbacks

1 хв 30 сек

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 хв 30 сек

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 хв 30 сек

Jump Kicks

1 хв 30 сек

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Fast Push-Ups

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Sit-Ups

5 хвилин

Rest

30 секунд

Side Abs

3 хвилин

Пов'язані тренування

3 хв 20 сек, Інтенсивний

1 година, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

5 хв 50 сек, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

53 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

One Legged Blind Balance Test

Інтенсивний

90 сек

Legs

No Equipment

Martial Arts Workout

Середній

10 хв

The Survivor

Інтенсивний

23 хв

Full Body

No Equipment

Total Arms & Abs!

Середній

5 хв

Core

No Equipment

Fighting

Інтенсивний

60 сек

Lower Body

Rocky

Інтенсивний

29 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло