Kenpo

Середній Duration 21 хвилин

Додано Rachael Moore

Опис

Inspired by kenpo x

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Twist Pivot Hook Upper Cut Right

35 секунд

Twist & Pivot Hook Upper Cut Left

35 секунд

Knee Kicks Right

35 секунд

Knee Kicks Left

35 секунд

Jab Cross Right

35 секунд

Jab Cross Left

35 секунд

Front Kick Right

35 секунд

Front Kick Left

35 секунд

Jab Cross Hook Uppercut Right

35 секунд

Jab Cross Hook Upper Cut Left

35 секунд

Break

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Jabs Front

1 хвилина

Side Kick Right

35 секунд

Side Kick Left

35 секунд

Cross Body Punch Front

1 хвилина

Back Kick Right

35 секунд

Back Kick Left

35 секунд

Upper Cut

1 хвилина

Three Direction Kick Right

35 секунд

Three Direction Kick Left

35 секунд

Break

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Knee Back Kick Right

35 секунд

Knee Back Kick Left

35 секунд

Hook Upper Cut Side Kick Right

35 секунд

Hook Uppercut Side Kick Left

35 секунд

Back Knuckle Front Back Kick Right

35 секунд

Back Knuckle Front Back Kick Left

35 секунд

Front Punches

1 хвилина

Cool Down

2 хвилин

Пов'язані тренування

Kempo

29 хвилин, Інтенсивний

Kenpo 75 Mins

1 год 15 хв 15 сек, Інтенсивний

P90X Kenpo X

46 хвилин, Інтенсивний

Kenpo 15

15 хв 10 сек, Середній

Kenpo 30 Minutes

30 хв 10 сек, Середній

Kenpo Karate 60

1 год 5 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.