Kempo

Інтенсивний Duration 29 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Allie Clark

Теги

Тренування для всього тіла

Опис

Adapted from workout dvd.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Tricep Stretches

1 хвилина

Biceps Stretches

1 хвилина

Jabs

2 хвилин

Jab Cross

2 хвилин

Rest

30 секунд

Jab Cross Hook

2 хвилин

Jab Cross Hook Uppercut

2 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Front Kicks

2 хвилин

Side Kicks

2 хвилин

Rest

30 секунд

Back Kicks

2 хвилин

Kicks

2 хвилин

Knee Strike

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Upper Blocks

1 хвилина

Inner Blocks

1 хвилина

Outside Blocks

1 хвилина

Low Blocks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Star Blocks

1 хв 30 сек

Speed Punches

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Kenpo X

31 хв 30 сек, Інтенсивний

Kick Boxing

17 хвилин, Інтенсивний

Kickboxing, Karate, Cardio

31 хвилин, Інтенсивний

Kenpo

20 хв 50 сек, Середній

Kickbox

23 хвилин, Інтенсивний

Kickboxing

25 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.