Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout B

Середній   58 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell

Jose Reyes
 		    Додано Jose Reyes
Workout B
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Barbell Squats
Barbell Squats
15 повторення
Crunches
Crunches
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 повторення
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
Leg Press
Leg Press
15 повторення
Leg Curls
Leg Curls
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 4 раунди
Cable Tricep Push Down
15 повторення
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 повторення
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
15 повторення
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

WORKOUT 1
WORKOUT 1
20 хвилин, Інтенсивний
Goals
Goals
34 хв 31 сек, Середній
Work-out
Work-out
20 хвилин, Інтенсивний
Back To Basics
Back To Basics
26 хв 40 сек, Середній
Weights*
Weights*
12 хв 33 сек, Інтенсивний
My Workout
My Workout
4 хв 3 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 хв 55 сек, Інтенсивний
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 хв 21 сек, Середній
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 хв 7 сек, Середній
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 хв 24 сек, Інтенсивний
Pull Day
Pull Day
44 хв 3 сек, Середній
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Abs

Cardio & Abs

Інтенсивний 45 хв  
Full Body  
Core and Bike

Core and Bike

Середній 22 хв  
Legs   Cardio Machine
Workout C

Workout C

Середній 31 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Workout A

Workout A

Середній 47 хв  
Back   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 10 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно