Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Work-out

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Adrian Smith
 		    Додано Adrian Smith
Work-out
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Side Bends
Side Bends
30 секунд
Rest
20 секунд
Push Presses
Push Presses
30 секунд
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Deadlifts
Deadlifts
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

Friday
Friday
35 хвилин,
Workout A
Workout A
31 хв 40 сек, Середній
Strength
Strength
28 хв 30 сек, Середній
012
012
30 хвилин, Інтенсивний
Workout
Workout
18 хвилин, Інтенсивний
My Workout
My Workout
13 хв 20 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Aerobic Burpees

Aerobic Burpees

Інтенсивний 4 хв  
Full Body   No Equipment
Morning Pushups

Morning Pushups

Інтенсивний 2 хв  
Legs, Back And Core

Legs, Back And Core

Інтенсивний 36 хв  
Legs   Barbell
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat
Death By Squats

Death By Squats

Середній 10 хв  
Legs   No Equipment
The Iron Triathlon

The Iron Triathlon

Інтенсивний 1 год 32 хв  
Full Body   Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно