Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина


Пов'язані тренування

Abs
14 хв 45 сек, Середній
Ab Blast
19 хвилин, Інтенсивний
Abs
8 хв 5 сек, Середній
Ab Blast
5 хв 12 сек, Інтенсивний
ABs
30 хвилин, Середній
Abs
6 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Combat Arms

Combat Arms

Інтенсивний 18 хв  
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Середній 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Abs N Arms

Abs N Arms

Середній 10 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань