Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Seated Cross Body Crunches
Seated Cross Body Crunches
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Seated Bicycle Crunches
Seated Bicycle Crunches
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 хвилина
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 хвилина
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 хвилина
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Extended Child's Pose
1 хвилина
Squats
Squats
1 хвилина
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хвилина
Spinal Flex
1 хвилина


Пов'язані тренування

Ab Blast
5 хв 12 сек, Інтенсивний
AB Blast #3
30 хвилин, Інтенсивний
Abs
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Abs 101
5 хвилин, Середній
Aaaa
14 хвилин, Інтенсивний
Abs
4 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Інтенсивний 19 хв  
Abs And Legs

Abs And Legs

Інтенсивний 38 хв  
Biceps, Triceps, Shoulders

Biceps, Triceps, Shoulders

Інтенсивний 36 хв  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань