Інтенсивне тренування

Chest Rip

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Додано Mike Porter

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Push-Ups

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

50 секунд

V-Sit Crunches

50 секунд

Rest

20 секунд

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

40 секунд

Seal Jacks

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

40 секунд

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

40 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 хв 30 сек

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 хв 30 сек

Russian Twists

40 секунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 секунд

Rest

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Jumping Jacks

1 хвилина

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

1 хвилина

Rest

26 секунд

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

26 секунд

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

26 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

19 хв 30 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

39 хвилин,

6 хв 50 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло