Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Lower Upper Mid Burn

Інтенсивний   53 хвилин

Annie G.
 		    Додано Annie G.
Lower Upper Mid Burn
Опис

Need: mat, water, towel, medium and heavy weights.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squat Lateral Walks
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Squat Pulses
Squat Pulses
1 хвилина
Deep Lunges
Deep Lunges
30 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Power Punches
Power Punches
30 секунд
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Uppercuts
Uppercuts
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Burpee/push Up Combo
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Xbody Mountain Climbers
30 секунд
Deadlifts
Deadlifts
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 хвилина
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 хвилина
Bicep Hammer Curls
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Shoulder Shrugs With Dumbbells
Shoulder Shrugs With Dumbbells
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Criss Crosses
Criss Crosses
1 хвилина
Crossover Crunch
2 хвилин
Crunches
Crunches
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 хвилина
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 хвилина
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
20 секунд
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 секунд
Wheel Pose
Wheel Pose
20 секунд
Plow Pose
Plow Pose
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд

Пов'язані тренування

Lower Body Strength
Lower Body Strength
44 хв 15 сек, Інтенсивний
Warm Up, Butt & Legs
Warm Up, Butt & Legs
29 хв 30 сек, Середній
Better Lower Body
Better Lower Body
17 хв 50 сек, Середній
Lower Body Burn
Lower Body Burn
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Lower Body Burn
Lower Body Burn
10 хв 40 сек, Середній
Lower Body Workout (MWF)
Lower Body Workout (MWF)
47 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Skittles

Skittles

Інтенсивний 50 хв  
Hell

Hell

Інтенсивний 57 хв  
Cardio Core

Cardio Core

Інтенсивний 41 хв  
The Strength Train

The Strength Train

Середній 16 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Live Hell!

Live Hell!

Інтенсивний 1 год 4 хв  
Full Body   Cardio Machine
Top Resolutions

Top Resolutions

Середній 20 хв  
Core   Dumbbells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно