Завантажити в App Store
Теги

Опис

You can! You will! You must!


Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунд
Burpees
Burpees
25 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
25 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 секунд
Burpees
Burpees
25 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 5: 3 раунди
Butt Kickers
Butt Kickers
45 секунд
Up Downs
1 хвилина
Side Shuffles
Side Shuffles
45 секунд
Carioca
Carioca
45 секунд
Frog Leeps
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 2 раунди
Sprint!
Sprint!
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 5 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 8: 2 раунди
Rest
Rest
1 хвилина
Run
Run
6 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 2 раунди
Plank
Plank
45 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Burpees
Burpees
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд


Пов'язані тренування

Hiit Workout🔥
15 хв 20 сек, Середній
HIIT
39 хв 16 сек, Інтенсивний
7 Hells
7 хвилин, Середній
HIIT
29 хвилин, Інтенсивний
HIIT1
6 хв 10 сек, Інтенсивний
Nice
15 хвилин, Інтенсивний

NordicTrack Foldable Treadmill
Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 хв 14 сек, Середній
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 хв 45 сек, Початковий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 хвилин, Середній
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body With Cardio

Full Body With Cardio

Інтенсивний 55 хв  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Інтенсивний 54 хв  
Burn That Fat

Burn That Fat

Інтенсивний 57 хв  
Intense Body Weight Burn

Intense Body Weight Burn

Інтенсивний 51 хв  
Cardio & Butt

Cardio & Butt

Інтенсивний 51 хв  
Hell

Hell

Інтенсивний 57 хв  

Категорії тренувань