Інтенсивне тренування

Get Them Abs

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Додано Brooke Melden

Опис

Remember Victoria secret

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bird Dog

1 хвилина

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 хвилин

Corpse

1 хвилина

Floor Wipers

1 хв 30 сек

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хв 30 сек

Rest

2 хвилин

Torso Twists

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Rest

1 хв 30 сек

Sumo Obliques

1 хвилина

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Середній

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

40 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

VS Total Body

Середній

45 хв

Athletic Angel

Інтенсивний

11 хв

The Victoria Secrets Ultimate Abs Workout

Інтенсивний

15 хв

Engine Fire

Інтенсивний

36 хв

Lower Body

Barbell

Victoria's Secret Angel Body

Інтенсивний

5 хв

Victoria's Secret Workout - Part 5 - Waist/ Obliques

Інтенсивний

24 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло