Середнє тренування

Lower Body Fun

Середній Duration 25 хвилин

Додано Lisa El

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Squats

35 секунд

Walking Lunges

45 секунд

Rest

45 секунд

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 хвилина

Reverse Lunges

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 секунд

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 хвилина

Butt Lifts

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

25 хвилин, Середній

Lower Body Workout

Lower Body Workout

46 хв 30 сек, Середній

19 хв 35 сек, Середній

16 хв 30 сек, Середній

26 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Інтенсивний

8 хв

Tabata Legs

Інтенсивний

11 хв

Go Go Gadget Legs!

Середній

15 хв

Legs

Dumbbells

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Інтенсивний

27 хв

Liu's Legs. I Dare You To Do Them.

Інтенсивний

32 хв

Lay About Workout (legs And Butt)

Інтенсивний

8 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло