Завантажити в App Store
Опис

Legs and abs


Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Pop Squats
Pop Squats
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
35 секунд
Side Lunges
Side Lunges
45 секунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
40 секунд
Glutes 100
Glutes 100
45 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
35 секунд


Пов'язані тренування

Lower Body
26 хвилин, Середній
Lower Body
18 хвилин, Середній
Legs, Abs, And Lower Back
6 хв 30 сек, Інтенсивний
Beginner
16 хв 50 сек, Середній
Lower Body/ Legs
14 хв 30 сек, Середній
Lower Body
5 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Squats

Squats

Початковий 10 хв  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Lower body

Lower body

Початковий 12 хв  
Legs   Dumbbells, Wall
Agility Ability

Agility Ability

Початковий 7 хв  
Legs   No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань