Інтенсивне тренування

Lower Body

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Додано Mynor Sanchez

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Squats

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Step Ups

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Stiffleg Deadlift

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

Leg Curls

1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди

Leg Press

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Stairmaster

8 хвилин

Пов'язані тренування

5 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Початковий

24 хвилин, Середній

42 хвилин, Середній

1 год 21 хв, Інтенсивний

17 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний

40 хв

Back

Інтенсивний

18 хв

Dumbbell Muscle Blaster

Середній

27 хв

Arms

Dumbbells

Upper Body - Band Workout

Інтенсивний

30 хв

Basic TRX

Інтенсивний

36 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло